| Autor |
Wiadomość |
| Bombel |
 Wysłany: Nie 22:46, 12 Mar 2006 Temat postu: |
|
| m@łpa napisał: | jesli jestes koszykarzem to nie czwicz ze sztanga w tak mlodym wieku co prawda moze i bys poleprzył skocznosc ale co z kregoslupel chyba chcesz jeszcze urosnoc a to jest trodniejsze niz poprawienie skocznosci hmmmm ja kiedys jak bylem mlodszy probowalem ze ciazarkami na kostkach tez daje ale czeba uwazac na stawy a na kolana sa specjalne srodki tio pewnie ci juz wczesiej polecili jak nie tio w necie poszukaj  dieta oczywiscie duzo witamin (C,B6,B12....) i zwieksz ilosc spozywiania wody zycze wielu heh ,,pak'' w przyszlosci =) |
Bieganie z ciężarkami jest gorsze od stangi. Precież sprinterzy robią siłe w jego wieku też tylko z lekkimi obciążeniami zaczynają niewiem jak u was LUKS Sokół Ostrzeszów |
|
 |
| m@łpa |
| Wysłany: Nie 14:33, 12 Mar 2006 Temat postu: |
|
| jesli jestes koszykarzem to nie czwicz ze sztanga w tak mlodym wieku co prawda moze i bys poleprzył skocznosc ale co z kregoslupel chyba chcesz jeszcze urosnoc a to jest trodniejsze niz poprawienie skocznosci hmmmm ja kiedys jak bylem mlodszy probowalem ze ciazarkami na kostkach tez daje ale czeba uwazac na stawy a na kolana sa specjalne srodki tio pewnie ci juz wczesiej polecili jak nie tio w necie poszukaj dieta oczywiscie duzo witamin (C,B6,B12....) i zwieksz ilosc spozywiania wody zycze wielu heh ,,pak'' w przyszlosci =) |
|
|
| Windmill |
| Wysłany: Nie 1:06, 12 Lut 2006 Temat postu: |
|
Oj znam osoby które dzięki treningowi wyskoku polepszyły go nawet o 40cm. Niestety nie trenuje w zadnym klubie, tylko w druzynie szkolnej.
pozdro |
|
|
| blackzone |
| Wysłany: Nie 0:29, 12 Lut 2006 Temat postu: |
|
| nawiasem mowiac wyzej napisany radoslaw baranski to ja... wiesz co ? wyskok to albo sie ma albo nie ma....mozna najwyzej kilka centymetrow podniesc jak sie wykonuje jakiejs cwiczenia...ale w mlodych latach tak sie cwiczy wyskok...trenowalem w Anwilu i nie mielismy sztangi...masz 16 lat i nie rosniesz ? do 21 roku zycia sie rosnie...trenowanie w kosza wyciaga dosc mocno...krotkotrwale bole to problem kazdego sportowca..to po prostu przeciazenie...wydaje sie to malym problemem ...ale gdy sie przesadzi w przypadku moim ma sie 15 miesiecy przerwy ze zwyklej kontuzji....pozdrowienia dla ciebie w jakim klubie trenujesz ? |
|
|
| Windmill |
| Wysłany: Sob 23:29, 11 Lut 2006 Temat postu: |
|
| Szczerze powiedziawszy nie sądze żeby takie skoki na palcach dały dużo do wyskoku. A sztanga z małym obciążeniem jest. Ja już chyba i tak nie rosne, a jesli już to bardzo niewiele. Kolana bolały mnie już przed sztangą więc nie sadze zeby ona była przyczyną tych dolegliwości. Musze zaznaczyć że te bóle nie są jakieś mocne i długotrwałe, poprostu czasem mnie pobolewa ale przechodzi. Myśle że jest to problem wszystkich koszykarzy. |
|
|
| blackzone |
| Wysłany: Sob 23:21, 11 Lut 2006 Temat postu: |
|
| bol kolanach jest przez sztange oczywiscie....jesli chodzi o kosza pytaj smialo bo troche wtym siedzialem...5 lat grałem....byłem kapitanem kadry województwa kujawsko pomorskiego....druzyny Anwil Włocławek ....i zawodnicy dostawali gerjavit i isostar....i co jakijs czas sauna |
|
|
| blackzone |
| Wysłany: Sob 23:19, 11 Lut 2006 Temat postu: |
|
Super Kibic Wydanie 2004r:
Przyczyną słabszej postawy kadetów Anwilu jest przewlekła kontuzja Radosława Barańskiego.Radek zdobywa średnio 45 punktów na mecz!."To prawdziwy Egzekutor" - mówi trener Tomaszewski.Mamy nadzieję , że Radek wróci niedługo do naszej drużyny.Cały czas czekamy. |
|
|
| Bombel |
| Wysłany: Sob 21:40, 11 Lut 2006 Temat postu: Re: Kilka pytan do eksperta |
|
| Windmill napisał: | Witam!
Mam 16 i uprawiam koszykówke. Moim głównym zajęciem i celem, do którego dąże jest poprawa wyskoku. Robiłem troche treningów w tym celu. Teraz kupiłem sobie sztangę i robie swój trening przewidziany na 12 tyg. (przysiady i innne ćwiczenia które mają mi pomóc w poprawieniu swojego wyskoku). Czytałem że podczas takiego treningu aby zwiększyć rezutaty treningu potrzebna jest odpowiednia dieta. Co byś mi polecił? Nie bardzo sie na tym znam, i za każdą informacje będe wdzięczny.
Druga sprawa to to ze czasami odczuwam ból w kolanach. Słyszałem ze dobra jest na to glukozamina. Czy to prawda, czy w moim wieku mogę ją stosować?
Pozdrawiam serdecznie  |
No Widmill jeśli chodzi o Blackzona to były koszykarz i czołowy zawodnik młodzików Anwilu ! Black pochwal się |
|
|
| blackzone |
| Wysłany: Sob 21:36, 11 Lut 2006 Temat postu: |
|
| nie rob nic ze sztanga jak chcesz urosnąć.Młodzi koszykarze ćwiczą swoj wyskok poprzez skakanie np.20x5 serii jak najwyzej na palcach podskoczyc.Trenowałem kiedys kosza i w wieku 13 lat mialem wyskok z rozbiegu około metra poprzez takie ćwiczenie. Pozdrawiam! Dla młodych sportowców najlepsszy jest gerjavit |
|
|
| krzemol |
| Wysłany: Sob 1:04, 11 Lut 2006 Temat postu: |
|
dieta bogata w białka i węglowodany, zakup sobie jakis preparat witaminowy na niedobory spowodowane treningiem.
a jak juz przyjdzie czas to zakup sobie odzywki, narazie w tym wieku nie polecam odżywek, lae to wszytsko zalezy od ciebie.
Co do stosowania glukozaminy nie ma zadnych przeciwwskazania , baaa powinienes ja zazywac profilaktycznie |
|
|
| Windmill |
| Wysłany: Sob 0:45, 11 Lut 2006 Temat postu: Kilka pytan do eksperta |
|
Witam!
Mam 16 i uprawiam koszykówke. Moim głównym zajęciem i celem, do którego dąże jest poprawa wyskoku. Robiłem troche treningów w tym celu. Teraz kupiłem sobie sztangę i robie swój trening przewidziany na 12 tyg. (przysiady i innne ćwiczenia które mają mi pomóc w poprawieniu swojego wyskoku). Czytałem że podczas takiego treningu aby zwiększyć rezutaty treningu potrzebna jest odpowiednia dieta. Co byś mi polecił? Nie bardzo sie na tym znam, i za każdą informacje będe wdzięczny.
Druga sprawa to to ze czasami odczuwam ból w kolanach. Słyszałem ze dobra jest na to glukozamina. Czy to prawda, czy w moim wieku mogę ją stosować?
Pozdrawiam serdecznie |
|
|